site de rencontre gratuit mais serieux Stratégies anti-rhume : dopez vos menus et adoptez quelques réflexes

jésus rencontre bartimée Eternuements, nez bouché ou qui coule, fatigue et tête lourde… Vous avez un rhume ! Rien de plus banal et bénin. Mais enceinte, vous y êtes davantage sujette car la progestérone a tendance à diminuer légèrement vos défenses immunitaires. Alors comment s’en prémunir ou en venir à bout ? Nos conseils.

femme enceinte malade © istock

Manger mieux

rencontres culturelles veganes Commencez par booster vos anticorps. Et pour cela, pas besoin de compléments alimentaires, il suffit juste de manger mieux. Faites une cure de yaourts entiers nature : ses bactéries lactiques font grimper vos défenses immunitaires, ce qui vous aide à diminuer la durée des comparatif site rencontre seniors et leur nombre. Ensuite, soiree rencontre limoges ! rencontre café littéraire paris Fruits et légumes regorgent de vitamine C, la star anti-microbes.
Surveillez aussi votre apport en pero al fin te encontre rio roma descargar gratis: une carence, fréquente durant la grossesse, peut favoriser les infections ORL. Pour y remédier, privilégiez le boudin noir, le poisson, les transformer belle rencontre relation durable secs et les épinards. Enfin, pour donner un petit coup de pouce supplémentaire à vos défenses, rida rencontre faites une cure de zinc. Vous en trouverez principalement dans les lentilles et les céréales.

Quelques astuces pour atténuer les symptômes

rencontre femme beauce Si, malgré ce menu adapté, vous n’échappez pas à ce fichu rhume, sachez qu’il est possible d’en atténuer les symptômes. Pour mieux respirer malgré votre nez bouché,rencontres juridiques montpellier-sherbrooke  faites régulièrement des lavements avec du sérum physiologique et, quand vous êtes allongée, surélevez votre tête. Si vous avez un peu de fièvre, n’hésitez pas : prenez un comprimé de paracétamol. Pour tout autre rencontre amitie espagne, demandez toujours l’avis de votre médecin. De même, si la fièvre persiste ou dépasse 38,5 °C, mieux vaut consulter.
N’oubliez pas non plus de rencontre sunnite abondamment car la température fait perdre à votre corps davantage de liquide. Mais rencontres sympas prenez garde aux remèdes de grand-mère, comme le grog ou le vin chaud… Cette fois, c’est votrerencontre colombes qui pourrait trinquer à votre place. Préférez plutôt un verre d’eau chaude sucrée au miel. Normalement, en trois ou quatre jours, il n’y paraîtra plus.

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